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quarta-feira, 1 de abril de 2015
Dicas da nutricionista - Aline Tonin!


O verão acabou, mas os cuidados com o corpo não podem ir embora com ele. Sabemos que as temperaturas mais amenas nos deixam vulneráveis a comidas gordurosas, e bebidas alcoólicas - como não amar vinho no inverno, e founde, e massa? haha-.  É claro, que tudo tem que ter um controle, e o nosso projeto de verão deve durar o ano inteiro, seguido de uma alimentação saudável e exercícios físicos diários.

Pensando em ajudar vocês a manter o corpo e a mente em dia, a nutricionista Aline Tonin vai dar umas dicas super fáceis para vocês sobreviverem a Páscoa, ao inverno e estarem em forma para todas as estações. Vamos lá?


Chegando o frio, o nosso apetite por frutas (geladas) diminui. Mas pra tudo há se um jeito, né? Aqueça suas frutas ( maçã, pera, abacaxi ou banana) no microondas ou forno com canela em pó.Essa mistura tão conhecida é deliciosa e super saudável, deixando sua fruta mais quentinha e mais doce.


Ótima sugestão pra um lanchinho da tarde: Utilize como base proteína magra como iogurte caseiro ou natural, oleaginosas, frutas, farelos, mel, frutas secas, geleias caseiras, canela, cacau, coco ralado sem açúcar,nibs, chia etc ..


Dica: Higienize suas saladinhas da semana e deixe em potinhos de vidro com tampa sem temperar, fica lindo não?

Petisco saudável tomate cereja + bufala e manjericão, copa light e cenoura palito pra " molhar" no patê de atum (iogurte natural + ovo cozido +atum + temperos naturais).

Gostaram das dicas? Semana que vem voltamos com mais. 

Para conhecer o trabalho da Aline, basta curtir sua fanpage AQUI. 
Atendimento- Clínica Serafina- Balneário Camboriú. / CliniCorpo - Jaraguá do Sul.

por Manoella Deschamps | 0 comentários

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